Ganz gleich, wie sie daher kommen, ob in einem schönen kurzen Rock, in einer raffinierten Skinny-Jeans oder in sommerlichen Hotpants, schöne schlanke Beine sind eine Augenweide. Jede Frau möchte sie haben. Jeder Mann schaut sich dünne Beine gerne an.

Perfekt zu einer Frau passen schlanke, aber straffe Beine, die in einem Kleid oder am Strand umwerfend aussehen. Wie gelingt es also, die Beine so zu trainieren, dass sie dünn und nicht bullig wie bei einem Gewichtheber daherkommen. Für all diejenigen unter Ihnen, die sich eine weiblichere Silhouette und straffe Innenschenkel wünschen, haben wir im folgenden Artikel die passenden Übungen protokolliert.

Die Mischung macht’s

Schlanke und dünne Beine werden nicht das Ergebnis sein, wenn man sich ungesund, zu fett und zu süß ernährt. Zu einem guten Plan gehört eine ausgewogene Ernährung mit frischen und gesunden Lebensmitteln.

„Jeder Schritt hält fit!“. Hinter diesem Motto steht das Bemühen, stets zu Fuß gehen, wenn es sich anbietet, anstatt des Aufzugs die Treppen zu nehmen und anstatt des Autos auch mal das Fahrrad. Solche kleinen „Helfer“ lassen sich sehr gut ins tägliche Leben integrieren, kosten nicht viel Zeit und sorgen dafür, dass die Beine gut in Schuss bleiben.

Neigen Sie zu kräftigen Oberschenkeln und möchten erreichen, dass Ihre Beine schlanker und dünner werden, sollten die Gewichte im Rahmen des Krafttrainings nicht zu hoch bemessen werden. Es bietet sich eher an, bei niedrigerem Gewicht eine höhere Anzahl an Wiederholungen einzubauen. Auf diese Weise erhalten Sie die Muskulatur, die Sie bereits haben, ohne zu viel neue aufzubauen, die ein zu kräftiges Aussehen der Oberschenkel zum Vorschein bringt.

In diesem Sinne sind die folgenden Übungen für dünne Beine aufgebaut, die sich ebenfalls leicht in den Alltag einfügen lassen (aus https://www.perfekterkoerper.com/uebungen-fuer-duenne-beine/).

5 Übungen für dünne Beine

Schlanke Beine mit Sport

Die Übungen für Oberschenkel und Beininnenseite sind so konzipiert, dass man nur wenig bis gar nicht hüpfen muss. Zu viele Sprünge können die Muskelmasse erhöhen und sind nicht sonderlich gut für die Kniegelenke.

Eselstritt

Begeben Sie sich in den Vierfüßlerstand auf eine Matte. Halten Sie den Fuß gebeugt. Treten Sie nun nach oben in Richtung Decke, so als ob Sie Ihre Fußsohle dort abstellen wollten. Die Oberschenkel befinden sich parallel zum Boden. Pressen Sie den Po zusammen und kehren Sie anschließend zum Ausgangspunkt zurück. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.

Wiederholung: Je nach Trainingszustand 12 – 20 Mal

Abwechselnde Frontkicks

Diese Übung sieht von außen betrachtet leicht aus, hat es aber in sich. Stellen Sie sich aufrecht hin und joggen Sie kurz auf der Stelle. Ziehen Sie die Knie so weit wie möglich hoch und stoßen Sie dann den Fuß ab, als ob Sie etwas in die Höhe kicken wollten. Wechseln Sie die Beine ab und treten Sie so hoch wie es Ihnen möglich ist. Sie können so schnell wechseln, wie Sie Ihr Gleichgewicht halten können.

Halten Sie in etwa 1 Minute durch.

Bank hüpfen

Für diese Übung benötigen Sie so etwas wie eine kleine stabile Bank in Bodennähe. Stellen Sie sich neben die Bank und stützen Sie sich mit den Händen auf beiden Seiten an einem Ende ab. Stellen Sie beide Beine zusammen und hüpfen Sie so schnell wie möglich von einer Seite der Bank zur anderen. Achten Sie darauf, dass Sie nicht mit den Füßen gegen die Bank stoßen und hinfallen!

Diese Übung trainiert alle Beinmuskeln und auch den Po.

Halten Sie in etwa 1 Minute durch.

Bergsteiger

Diese Übung ist ein bisschen Kraft- und Ausdauertraining in einem. Sie bringt Ihren Puls in Schwung und beansprucht gleichzeitig fast alle Muskeln des Körpers.

Beginnen Sie in der Plank-Position. Hierbei bilden Kopf, Rumpf und Beine eine gerade Linie. Sie stehen auf Ihren Zehen und Händen. Versuchen Sie, Gesäß- und Bauchmuskeln anzuspannen. Der Bauchnabel zieht nach innen. Ziehen Sie Ihr rechtes Knie zur Brust. Wechseln Sie das Bein und ziehen Sie nun das linke Bein an. Den Beinwechsel sollten Sie so schnell durchführen, wie es Ihnen möglich ist. Dabei sollten Sie darauf achten, die Ausgangsposition, also den geraden Rücken, beizubehalten.

Wiederholung: Je nach Verfassung 12 – 20 Mal

Der dreibeinige Hund

Zu guter Letzt noch eine wunderbare Stabilisierungsübung für die Körpermitte und ein hervorragendes Training für Beine, Gesäßmuskeln und Schultern. Nehmen Sie erneut die Plank-Position ein. Spreizen Sie Ihre Finger und achten Sie darauf, dass die Zeigefinger nach vorne zeigen. Die restlichen Finger sind zur Seite weggestreckt. Heben Sie nun die Hüfte an, sodass Sie ein nach unten gerichtetes V bilden. Strecken Sie ein Bein nach hinten und oben in Richtung Himmel aus. Der Fuß ist dabei leicht gebeugt. Pressen Sie beim Anheben den Po zusammen, senken Sie das Bein wieder und wechseln Sie die Seite. Diese Wechsel sollten langsam und bewusst ausgeführt werden.

Wiederholung: Je nach Verfassung 6 – 10 Mal

Dokumentieren Sie Ihre Fortschritte

Viele Menschen motiviert es, wenn Sie Ihre Fortschritte sehen oder messen können. Tun Sie dies regelmäßig, am besten einmal die Woche, in gleicher Kleidung. So rücken Sie die Dinge ins rechte Licht und erkennen sofort, wenn sich in Sachen „dünne Beine“ bereits etwas getan hat. Gerne können Sie eine Tabelle führen, in der Sie Ihr Gesamtgewicht und den Durchmesser der Oberschenkel regelmäßig dokumentieren. Oder sie machen in immer wiederkehrenden Abständen ein Selfie, um ihre schlanken Beine bewundern zu können. Das motiviert und lässt Sie mit Freude weiter trainieren.

Hatten Sie bei Ihrem letzten Besuch in einer virtuellen Spielhalle mit einer Pechsträhne zu kämpfen oder fühlten Sie sich so, als würde eine schattenhafte Hand beim Roulette-Spielen die Kugel navigieren? Zu anderen Zeitpunkten kommt Ihnen alles wie verwunschen vor und Sie haben bei Spielen wie beispielsweise Blackjack nur Kummer?

Eine Vielzahl von Menschen würde hier mit „Glück kommt, Glück geht“ argumentieren. Es existieren jedoch durchaus Menschen, die darauf schließen, dass das Glück nicht nur das Endergebnis einer Wahrscheinlichkeitsrechnung, sondern ein durch Eigenverhalten und mittels Artefakten aktiv herbeigeführtes Fazit werden kann.

Ganz gleich zu welcher Gattung von Meinungsäußerungen Sie sich zuordnen und egal ob abergläubisch oder nicht. Tatsache ist, dass gewisse Artefakte in Form eines Glücksbringers einigen Menschen ein Gefühl geben können, welches sich durchaus positiv auf die innere und äußere Einstellung sowie das Verhalten auswirkt.

Glück haben Sie beispielsweise auch damit, ein Online Casino kostenfrei testen zu können, denn es existieren auf ausgewählten Webseiten durchaus gratis Spielautomaten, bei denen Sie die Möglichkeit haben, hochseriöse virtuelle Spielhallen, welche auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind, zu finden. Sie haben also die Gelegenheit, sich ein Spiel anzuschauen und zu entscheiden, ob dies das Richtige für Sie ist. Ob es Sie anspricht oder ob Sie doch lieber weiterschauen möchten, diese Spiele können direkt in Ihrem lokalen Webbrowser spielen und haben keine lästigen Downloads. Durch die gegebene Anonymität hinterlassen Sie im Web keine Spuren von Ihren Daten. Nicht einmal Ihre Mailadresse. Sie können Sich einen Eindruck über die Games, aber auch über die verschiedensten Anbieter und Marken machen und sich letztlich für einen oder mehrere entscheiden und ganz wichtig: alles kostenlos und ohne Verpflichtungen!

In folgendem Beitrag erfahren Sie wichtige Fakten über die populärsten Casino-Glücksbringer, sowie deren Abstammung und Bedeutung. Schlussendlich liegt es dann an Ihnen, den passenden Talisman auszuwählen und bei der nächsten Möglichkeit direkt zu testen.

Die beliebtesten Glücksbringer

Das Glücksschwein

In einzelnen Ländern gilt das Schwein immer noch als ein Zeichen für Vermögen und Wohlstand. In einigen Staaten steht es sogar für Fruchtbarkeit und Stärke. Selbst wenn der Ursprung nicht eindeutig geklärt werden kann, so sind Historiker dennoch der Überzeugung, das Glücksschwein habe seinen Ausgangspunkt bereits im Mittelalter. Bei Wettkämpfen bekam vor einiger Zeit der Letztplatzierte ein Schwein als Trostpflaster. Somit hat er sprichwörtlich wirklich „Schwein gehabt“.

Die „7“

Ähnlich wie für viele Menschen die Zahl 13 eine eher negative Bedeutung hat, so hat die 7 eine eher Positive. Schon die alten Griechen bezeichneten die Zahl als „perfekt“. Gründe hierfür lassen sich darauf schließen, dass eine Woche 7 Tage, ein Regenbogen 7 Farben und der Siebenpunkt-Marienkäfer, welcher die sieben Tugenden von Maria Magdalena widerspiegelt, ebenfalls 7 Punkte besitzt.

Die Hasenpfote

Der Hase stellt in vielerlei Kulturen ein Zeichen für Fruchtbarkeit, Reichtum, Glück und Wohlstand dar. Daher ist es nicht sonderbar, dass man der Hasenpfote sogar noch magische Funktionen zuschreibt. Der Ursprung dieses Aberglaubens ist zwar noch nicht ausreichend erforscht, jedoch gibt es einzelne Hinweise auf das Mittelalter und die Antike. Aristoteles hat den Hasen damals als eines der fruchtbarsten Tiere beschrieben. Zudem heißt es, es haben sich im Mittelalter Menschen mit Zahnschmerzen eine Hasenpfote um den Hals gebunden, um den Schmerz zu lindern.

Das 4-blättige Kleeblatt

Ein sehr beliebter Glücksbringer ist mit Abstand das 4-blättirige Kleeblatt, denn die Wahrscheinlichkeit, ein solches auf einer Wiese zu finden, liegt bei 1:1000. Ganz allein deshalb ist es mit Glück verbunden. Allerdings hat es auch weitere Ursprünge, die auf ein hohes Glückspotenzial hindeuten. So hat das Kleeblatt schon eine Bedeutung im Christentum. Die viel Blätter können sowohl für das Kreuz Christi, als auch für die vier Evangelien stehen. Weiterhin gibt es eine Sage, in der das 4-blättrige Kleeblatt von Eva aus dem Paradies mit auf die Erde gebracht wurde. Somit steht das Kleeblatt für das Paradies auf der Erde.

Der Schornsteinfeger

Den Schornsteinfeger als ein Glückssymbol zu bezeichnen, hat großteilig pragmatische Gründe. Früher, wenn der Kamin verstopft war, konnte weder geheizt noch gekocht werden. Die anschließende Ankunft eines Schornsteinfegers brachte somit durch seine getane Arbeit wieder Wärme und Essen ins Haus. Weiterhin bezeichnen viele Menschen den Schornsteinfeger als Glückssymbol, da er durch die Reinigung des Kamins das Risiko eines Häuserbrandes reduziert.

Mistelzweige

Mistelzweige wurden damals schon von den Druiden Britanniens als ein heiliges Symbol angepriesen, welches heilende sowie magische Charaktereigenschaften in sich vereinte. Ebenso im deutschen Glauben konnte ein Mistelzweig gegen Hexen bewachen. Heutzutage ist es ein weltweit angenommener Brauch, sich unter einem Mistelzweig zu küssen, da dies abergläubisch ein gutes Vorzeichen für die bevorstehende Hochzeit darstellt.

Das Hufeisen

Pferde stehen für Kraft, Stärke und Potenz. Das Hufeisen schützt das Pferd. Daher wird es in beinahe allen Kulturen als ein Glücksbringer gesehen. Die Herkunft dieser Tatsache stammt aus der Römerzeit und zog sich über viele Völker weiter. So wurde damals beispielsweise ein Hufeisen an einem Schiff befestigt, um dieses auf hoher See vor dem Kentern zu schützen. Menschen mit einem christlichen Glauben verbinden das Hufeisen häufig mit Christus, da es einem „C“ ähnelt.

Warum sind Spieler abergläubisch?

Sobald etwas viel von Glück abhängig ist, werden viele Spieler abergläubisch. Unkonventionelle Verhaltensweisen entstehen oft, da sich Online Casino Nutzer oft ohne Strategie oder sichere Geheimtricks beispielsweise bei Roulette oder Würfelspielen versuchen und sich bei Spielautomaten ganz Fortuna anvertrauen. Daher haben ca. 54% aller Teilnehmer an einer Umfrage dafür gestimmt, abergläubisch zu sein.

Eine mögliche Erklärung für die Abergläubigkeit wird durch einen kleinen Blick ins Gehirn geliefert. Demnach glauben einige Forscher und Wissenschaftler daran, dass es diverse Arten und Weisen gibt, die Wirklichkeit wahrzunehmen. Beide können aber laut eigenen Aussagen in demselben Menschen vorkommen, so als hätte man zwei voneinander unabhängige Gehirne in seinem Kopf. Tatsächlich handelt es sich bei dieser Tatsache jedoch um unsere beiden Gehirnhälften, die schlicht und einfach ganz unterschiedlich arbeiten.

Fazit

Man kann die Fähigkeit, jemandem Glück zu bringen, einer Person, einem Gegenstand oder einem Ritual zuschreiben, sollte jedoch nicht erwarten, dass dieser immer seinen „Pflichten“ nachgeht.

Wo Glücksspiele und Aberglauben zusammenführen, nimmt dies von Land zu Land die unterschiedlichsten Formen an, die sehr individuell ausgeprägt sein können. Was für den einen als Glücksbringer gilt, kann dem anderen unverständlich sein. Natürlich gibt es auch beim Spielen von Glücksspielen Menschen, die ausschließlich der Mathematik und der Logik vertrauen – heimlich haben diese doch oftmals eine Hasenpfote in der Tasche…

Es ist nicht abzustreiten, dass die Bonusangebote in den virtuellen Spielhallen von Jahr zu Jahr besser werden. Dies ist keineswegs verwunderlich, denn damit stellen die Betreiber sicher, dass die Kunden bleiben, weiterhin Einzahlungen vornehmen und spielen. Allerdings müssen sich die Casinobetreiber immer wieder etwas Neues einfallen lassen, um die Spieler bei Laune zu halten. Daher konzentrieren sie sich neben den alltäglichen bzw. wöchentlichen Bonusangeboten auf spezielle Aktionen wie bspw. den Sylvester Bonus.

Das gesamte Jahr über werden saisonale Boni angeboten wie bspw. zu Ostern, zu Halloween oder auch rund um den Black Friday. Spieler sollten am Ende des Jahres nicht verpassen, dass es auch zu Silvester spezielle Angebote gibt, wie etwa Online Casino Freispiele bei Registrierung, mit denen die Kunden zum Spielen animiert werden sollen.

Silvester: Neues Jahr, neues Glück

Wer nicht unbedingt gern ausgeht, kann mit einem Bonus den Abend im Online Casino verbringen und einige Spiele ausprobieren. Doch Achtung: Alkohol und Glücksspiel sind keine gute Verbindung! Denn wer nicht Herr seiner Sinne ist, kann auch nicht verantwortungsvoll spielen.

Was die Sonderaktionen zum Jahreswechsel angeht, so sind diese meist nicht nur einige Stunden verfügbar, sondern können auch teils vorab oder direkt im neuen Jahr in Anspruch genommen werden, um mit einigen Freispielen oder sonstigen Angeboten das Glück auf die Probe zu stellen. Dabei zeigen sich die Betreiber zum Jahreswechsel häufig besonders spendabel.

Überraschend ist dies nicht, denn rund um die Weihnachtszeit bzw. zwischen den Jahren haben die Menschen mehr Zeit zum Spielen und sie verfügen auch über mehr Geld. In diesem Zusammenhang sollte sich niemand etwas vormachen: Feiertage wie Weihnachten bzw. Silvester sorgen dafür, dass auf der Seite der Online Casinos gutes Geld gemacht wird.

Wie sind Top Bonusaktionen zu Silvester zu finden?

Eines ist sicher, auch an diesem Silvester bzw. zwischen den Jahren wird es wieder einiges geben und sicherlich auch im neuen Jahr. Dabei kann es sich nicht nur um Freispiele oder Reload-Boni handeln, sondern auch um Verlosungen und Turniere.

Damit kein spezieller Silvester Bonus verpasst wird, hier ein Tipp: Die meisten Spieler lehnen es ab, Newsletter oder SMS von den virtuellen Spielhallen zu erhalten. Eben daher wird der eigene Spieler-Account dann auch entsprechend eingestellt, denn wer wird schon gern mit nutzlosen Newslettern „bombardiert“. Aber es bietet sich durchaus an, vor Weihnachten und dem Jahreswechsel diese Einstellung zu ändern. Denn das ist der Zeitpunkt, an dem die Casinobetreiber eine Vielzahl von Boni herausgeben.

Wichtig ist dabei, regelmäßig den Posteingang zu checken und auch die SMS-Nachrichten im Auge zu behalten. Denn viele Angebote sind nur für kurze Zeit aktiv. Im Übrigen kann es passieren, dass die E-Mails im Spam-Ordner landen und so sollte auch dort vor Weihnachten und Silvester nachgeschaut werden.

So kann bereits eine große Auswahl an Guthaben und Freispielen zusammenkommen. Zwar sollte niemand hunderte von Euro auf einen Schlag erwarten, aber wenn es so ist, dann sind es Ausnahmefälle bzw. die speziellen Angebote für High Roller. Wer sich die Mühe macht und die Bonusangebote verfolgt und sich stets auf dem Laufenden hält, hat die Gelegenheit, von so manch lukrativem Bonus zu profitieren.

Wie wird sich das Bonusjahr 2022 entwickeln?

Diese Frage kann auch ganz anders gestellt werden: Welche Bonusangebote wird es im Anschluss an die Silvester Boni geben? Niemand kann dies voraussagen, denn dies wissen allein die Betreiber der virtuellen Spielhallen.

Doch eines ist gewiss. Es wird spürbare Veränderungen geben. Dies ist vor allem der Glücksspielregulierung zu verdanken, die seit dem 01. Juli 2021 in Deutschland in Kraft getreten ist. Durch diese müssen alle Anbieter mit deutscher Lizenz gewisse Regeln einhalten wie bestimmte Einzahlungslimits und Einsatzlimits. Dies bedeutet, dass die High Roller hier nicht zum Zuge kommen und auch allgemein weniger gespielt wird bzw. die Betreiber weniger Geld einnehmen.

Die Folge von weniger Einnahmen wird sein, dass das Budget für die Bonusangebote eingeschränkt ist. Somit ist es wahrscheinlich, dass es kaum noch oder deutlich weniger Gratis-Guthaben bei diesen Plattformen geben wird.

Zum Jahreswechsel: Die Willkommensboni für neue Spieler

In Bezug auf die Bonusangebote kann noch ein weiterer guter Rat erteilt werden. Neben den speziellen Silvester Bonusangeboten ist es möglich, von den Willkommensboni der virtuellen Spielbanken zu profitieren. Sicherlich ist es eine feine Sache, an einer Sonderaktion zu Silvester teilzunehmen, aber die lukrativsten Bonusangebote werden meistens dann angeboten, wenn es darum geht, neue Kunden zu werben.

Es gibt eine Vielzahl von Online Casinos, die über eine EU-Lizenz oder eine deutsche Lizenz verfügen, in denen satte Belohnungen für die Registrierung und erste Einzahlung geboten werden. So ist es möglich, den Silvesterabend und den Neujahrstag damit zu verbringen, sich bei neuen Online Casinos zu registrieren und den jeweiligen Neukundenbonus zu aktivieren.

Einige der Angebote verdoppeln die erste Einzahlung nicht nur, sondern es gibt gleich ganze Pakete, mit denen bis zur dritten oder vierten Einzahlung von einem Bonus profitiert werden kann. Zusätzlich gibt es häufig auch noch Freispiele obendrauf. Wichtig ist nur, vor der Inanspruchnahme die Bonusbedingungen zu lesen, denn nur wenn diese fair sind, stehen die Chancen gut, den Bonus zur Auszahlung zu bringen.

Welches wird die nächste Sonderaktion der Casinobetreiber sein?

Natürlich stellt sich die Frage, welche Aktion nach dem Silvester Bonus kommen wird. Turnusmäßig wäre dies Ostern, denn nicht nur veröffentlichen die Software-Entwickler zu dem Zeitpunkt ihre Oster-Slots, sondern damit kommt es auch immer wieder zu speziellen Angeboten wie bspw. Freispielen ohne Einzahlung, um den entsprechenden Titel in Zusammenarbeit mit den Casinobetreibern zu promoten.

Aber auch die Online Casinos werden wieder einige Osterkörbe schnüren. Dabei kann es sich um Verlosungen oder Turniere handeln, aber auch um interessante und lukrative Einzahlungsboni. Lassen wir uns überraschen.

Ein letzter Tipp

An dieser Stelle noch ein wichtiger Hinweis. Bei dem Spiel im Online Casino handelt es sich um ein Glücksspiel und in diesem Zusammenhang muss noch einmal darauf hingewiesen werden, dass niemals unter Einfluss von Alkohol oder Drogen um Echtgeld spielen sollte.

Letztendlich bleibt es abzuwarten, was die virtuellen Spielhallen in diesem Jahr zum Jahreswechsel aus den Ärmeln zaubern. Doch eines wird sicher sein: Die Bonusaktionen werden die Casino-Fans einmal mehr in Staunen versetzen.

Gute Texte schreiben können ist oft der Schlüssel zum Erfolg. Das beginnt schon in der Schule, mit Aufsätzen und Interpretationen, und setzt sich während des Studiums fort. Dann werden die Texte länger und anspruchsvoller – schließlich wird akademisches Niveau gefordert.

Mit dem Einstieg in den Beruf ist es noch lange nicht vorbei mit der Schriftlichkeit, es sei denn, man entscheidet sich für ein Handwerk. Doch in den meisten Berufen kommt man mit der Fähigkeit, sich schriftlich gut ausdrücken zu können, weiter. Hier sind Reports, Präsentationen für Kunden oder auch Business-Pläne und Konzepte gefragt.

Gut schreiben können ist wichtig, und wortgewandte Autorinnen und Autoren werden bewundert – wer wünscht sich nicht, diese Kompetenz vorweisen zu können? Dabei fällt guter schriftlicher Ausdruck nicht einfach vom Himmel: Man kann Schreiben lernen und sich auch Unterstützung dabei holen.

Die besten Tipps für gutes Schreiben

Tatsächlich kann jeder den eigenen Schreibstil verbessern. Schrittweise erarbeitet man sich einen besseren Ausdruck, das ist gar nicht so schwer. Hier einige Tipps, wie es gelingt.

1                Lesen fördert die Schreibkompetenz

Vielleser haben es beim Schreiben meist einfacher. Das leuchtet auch ein, denn gute Formulierungen muss man sich nicht ausdenken, andere haben sie oft schon zu Papier gebracht. Regelmäßiges Lesen liefert das „Rohmaterial“, aus dem sich der Verstand beim Schreiben bedient.

2                Grundlegende Aspekte des Schreibens anwenden

Ein Text, der über den Anspruch einer Einkaufsliste hinausgeht, entsteht zunächst als Gerüst, das dann gefüllt wird. Er hat eine Einleitung, die das Thema eröffnet, einen Hauptteil, in dem die Inhalte vermittelt werden, und einen Schluss, der dem Fazit gewidmet ist. Die Struktur hilft beim Schreiben, erfordert aber, dass man sich zuvor überlegt: Was will ich schreiben? Und wie will ich mein Thema vermitteln?

3                Den Ausdruck an das Zielpublikum anpassen

Eine Textstruktur dient als roter Faden – wie sie gefüllt wird, hängt zum großen Teil von der Leserschaft ab. Für Akademiker drückt man sich anders aus als für eine Präsentation vor selbstständigen Klempnern in der Industrie- und Handelskammer, oder in einem Schreiben an den Elternbeirat einer Schule. Wie sprechen meine Leser oder Zuhörer? Wie lang dürfen Sätze sein, sind Fremdwörter möglich oder sogar – in Maßen – nötig, oder nicht? Ob ein Text gelesen oder gehört wird, entscheidet ebenfalls über die Ausdrucksweise, denn extrem komplexe Sätze klingen laut vorgetragen meist nur abgehoben.

4                Beim Thema bleiben

Das gewählte Thema eines Textes oder Vortrags im Blick zu behalten und nicht auszuufern trägt ebenfalls zu einem letztlich guten Gesamteindruck bei. Wer vom Größeren ins zunehmend Kleine gerät, verliert unterwegs den Leser. Deshalb immer wieder prüfen, wie relevant ein möglicher Exkurs ist.

5                Den Text gliedern

Nicht nur optisch, sondern auch beim Verständnis helfen Elemente wie Überschriften, Zwischenüberschriften, Absätze und Listen. Denn Leser erfassen Texte nicht Wort für Wort, sondern abschnitts- oder satzweise. Die deutliche Einteilung wirkt einladend und vermittelt schon auf den ersten Blick eine Struktur – endlose Textwände hingegen machen einen eher abschreckenden Eindruck.

6                Beispiele anführen

Jeder gute Text wird verständlicher und einprägsamer mit Beispielen. Gerade anspruchsvolle Zusammenhänge lassen sich auf diese Weise aufbereiten und holen mit ihrer Formulierung den Leser oder Zuhörer dort ab, wo er steht. Perfekte Beispiele dafür, was gutes Schreiben leistet, ist die mediale Aufbereitung wissenschaftlicher oder politischer Themen in Kinder-Formaten. Aussagen werden auf das Wesentliche reduziert und in ihrer Formulierung und Darbietung an das Zielpublikum angepasst. Textern kann man daher durchaus mit auf den Weg geben, dass von der „Sendung mit der Maus“ lernen heißt, siegen zu lernen.

Unterstützung für gutes Schreiben

Gut schreiben kann man durch regelmäßige Übung durchaus lernen. Und diesen Weg muss niemand allein gehen. Wem ein anspruchsvoller Text so gar nicht von der Hand geht, der kann sich professionelle Hilfe holen. Sogenannte Ghostwriter unterstützen nicht nur Politiker und Promis, sondern sind Menschen aus allen Berufs- und Ausbildungssegmenten zu Diensten.

Bei Experten wie es die Ghostwriter von ghostwriter-deutschland.de sind, handelt es sich um fachlich, in der Regel akademisch, vorgebildete Autorinnen und Autoren mit Themenschwerpunkten. Die Palette der Leistungen reicht von der Hilfe bei der Themenfindung und Gliederung über die Quellenrecherche bis zum Verfassen ganzer Texte. Dies können akademische Texte sein, aber auch Biographien oder Präsentationen, um nur einige Beispiele zu nennen. Und das Korrigieren fertiger Texte, ebenso wie das Lektorat, fällt ebenfalls in den Tätigkeitsbereich von Ghostwritern. Die Unterstützung durch die Profis liefert viele hilfreiche Anregungen, die letztlich auch dem eigenen Schreibstil zugute kommen und ihn langfristig verbessern.

Obwohl Videospiele zu einem beliebten Zeitvertreib für Erwachsene geworden sind, halten sich immer noch negative Klischees über Gamer. Die gängige Meinung besagt, dass Erwachsene, die einen großen Teil ihrer Freizeit mit Videospielen verbringen, sozial ungeschickt sind und dass Videospiele die soziale Entwicklung von jungen Menschen hemmen können. Aber stimmt das wirklich? Die Forschung deutet darauf hin, dass Videospiele viele soziale Vorteile haben und dass bestimmte Arten von Spielen sogar dazu beitragen können, die sozialen Fähigkeiten nachhaltig zu stärken.

Wie Videospiele die sozialen Fähigkeiten fördern

Obwohl der Glaube weit verbreitet ist, dass Gamer sozial isoliert sind, fördern viele moderne Videospiele tatsächlich das soziale Verhalten der Spieler. Die meisten Spieler (über 70 %) spielen Videospiele mit einem oder mehreren ihrer Freunde. Spieler, die Videospiele mit Freunden spielen, können entweder kooperativ (wenn zwei oder mehr Spieler zusammenarbeiten, um das Ziel des Spiels zu erreichen) oder wettbewerbsorientiert spielen.

Wie kooperative Videospiele die sozialen Fähigkeiten verbessern – auch beim Glücksspiel

Das Spielen von kooperativen Videospielen kann Menschen helfen zu lernen, wie man mit anderen zusammenarbeitet. 97 % der Erwachsenen spielen in irgendeiner Form Videospiele. Dies geht aus Umfragen hervor, die vom Pew Research Center und der MacArthur Foundation zwischen 2007 und 2008 durchgeführt wurden. Von den befragten jungen Spielern gaben zwei Drittel an, dass sie Videospiele spielen, um von Angesicht zu Angesicht mit ihren Freunden und ihrer Familie in Kontakt zu treten (im Vergleich zu etwas mehr als 25 %, die online mit ihren Internetfreunden spielen). Videospiele mit Couch-Koop-Funktion (d. h. kooperative Videospiele, bei denen die Spieler gemeinsam an einer Konsole spielen können) ermöglichen es den Spielern, während des Spiels von Angesicht zu Angesicht miteinander zu interagieren. Das Gespräch über das Spiel und die Diskussion von Strategien kann den Spielern helfen, zu lernen, Teil eines Teams zu sein und ihre Konversationsfähigkeiten zu verbessern. Auch im Glücksspiel ist dies sinnig, da man lernen kann, reelle Risiken einzugehen, um zu erkennen, wie sich das auf das wahre Leben auswirkt. Allerdings sollte man hier stets wissen, was die eigenen Grenzen sind und sich gegebenenfalls Hilfe suchen, falls man glaubt, nicht mehr frei handeln zu können.

Videospiele, die speziell für soziale Fähigkeiten entwickelt wurden

Diese sozialen Vorteile des Videospielens sind am größten, wenn die SpielerInnen Spiele spielen, die speziell darauf ausgerichtet sind, prosoziale Verhaltensweisen wie effektive Zusammenarbeit, Unterstützung und Hilfe für andere SpielerInnen zu belohnen. Mehrere Studien haben auch ergeben, dass Gamer, die Spiele mit bürgerlichen Erfahrungen spielen, wie z. B. das MMORPG Guild Wars 2, sich mit größerer Wahrscheinlichkeit an sozialen oder bürgerlichen Aktivitäten im Alltag beteiligen (z. B. Freiwilligenarbeit, Spendensammlungen für wohltätige Zwecke und Ermutigung anderer, bei Wahlen zu wählen). Es scheint, dass das Spielen von Videospielen, die Zusammenarbeit, gegenseitige Hilfe und soziales Engagement fördern, den Grundstein für die Entwicklung dieser Verhaltensweisen in der realen Welt legen kann.

Schlussfolgerung

Trotz der negativen Stereotypen, die das Spielen umgeben, können Videospiele auch Erwachsenen noch helfen, ihre soziale Fähigkeiten nachhaltig und auch langfristig zu entwickeln. Videospiele können Führungsqualitäten, pro-soziales Verhalten und Kommunikationsfähigkeiten bei Gamern verbessern. Kooperative Spiele sind dabei stets vom Vorteil.

Kaffee gehört nach wie vor zu den beliebtesten Getränken in Deutschland, doch sind die Ansprüche in den letzten Jahren deutlich gestiegen. Begnügte man sich früher noch mit einer schnellen Tasse Filterkaffe, so wünscht man heute mehr. Einen leckeren Cappuccino am Nachmittag, oder einen muntermachenden Espresso morgens vor der Arbeit spricht unsere Sinne deutlich besser an, als Omas Kaffee aus dem Melitta Filter. So ist es kein Wunder, dass der Bedarf an modernen Kaffeemaschinen deutlich zugenommen hat.

Kaffeemaschinen von DeLonghi: Formschön, zuverlässig und vielseitig

DeLonghi ist ein Hersteller, der sich für seine innovativen, hochwertigen Kaffeemaschinen und Vollautomaten einen Namen geschaffen hat. Vom edlen Design bis zu hochwertigen Bauteilen, die einen aromatischen Kaffeegenuss garantieren, strahlen die Geräte italischen Charme und Kaffee-Kwon-how aus. DeLonghi achtet stets auch auf eine hohe Benutzerfreundlichkeit, so dass zu Hause auch Kaffeespezialitäten ebenso gut gelingen können, wie beim Barista aus dem italienischen Café. Bei DeLonghi lassen sich die Kaffeemaschinen finden, die man sich heute wünscht, so dass jeder Mensch nach seinen eigenen Vorlieben Kaffee genießen kann.

Die richtige Maschine für jede Kaffeetypen

Geschmäcker sind bekanntlich verschieden und das bewahrheitet sich mit Sicherheit auch beim Kaffeegenuss. Bei DeLonghi kann jeder Kaffeetyp seine perfekte Maschine finden. Viele Menschen sind stets in Eile und hassen es, Zeit mit der Zubereitung von Essen oder Getränken zuzubringen. Nichtsdestoweniger wissen sie eine gute Tasse Kaffee zu schätzen. Oft ins Home Office verbannt, müssen sie nun Wege finden, wie ein Latte Macchiato zubereitet werden kann, ohne Kaffee zu mahlen, Kaffeemehl zu tampern und Milch aus dem Kühlschrank zu holen. DeLonghi hat genau die richtige Lösung parat: Die Nespresso Kapselkaffeemaschine. Es kann kaum eine einfachere Art geben, um köstlichen Kaffee im Handumdrehen aufzubrühen. Dazu braucht man lediglich Wasser in die Kaffeemaschine zu füllen und eine Kaffeekapsel einzulegen. Sekunden später läuft duftender Kaffee in die Tasse. Nespresso Kaffeekapseln gibt es in zahlreichen unterschiedlichen Geschmackssorten. Es sind auch Kaffeegetränke mit Milch erhältlich, bei denen die Milch schon in der Kapsel ist. Einziger Nachteil: Die leeren Kapseln aus Aluminium müssen entsorgt werden.

Espressoliebhaber hingegen genießen die Zubereitung des Kaffees, die sie als kleines Ritual betrachten, bei dem es um die Kunst des perfekten Espresso geht. Sogfältig ausgewählte Kaffeebohnen werden sorgfältig zur richtigen Körnung gemahlen und das Kaffeepulver wird dann genau abgemessen und dann mit einem Tamper in den Siebträger gedrückt. An der Siebträgermaschine werden Einstellungen für den Brühdruck und die Brühtemperatur vorgenommen, so dass ein Espresso ganz nach dem eigenen Geschmack extrahiert werden kann. Für sie bietet DeLonghi Siebträgermaschinen an, die oft auch mit einem Milchaufschäumer ausgestattet sind und sich durch eine sehr hohe Qualität auszeichnen. Viele Maschinen überzeugen außerdem durch ihre hochglänzenden Edelstahlkörper, die sie zu wahren Schmuckstücken in der Küche machen. Mit einer solchen Kaffeemaschine macht nicht nur das Kaffeetrinken, sondern auch die Zubereitung Freude.
Der dritte Kaffeetyp liebt die Vielseitigkeit und genießt einen starken Espresso ebenso, wie einen cremigen Latte oder einen milden Flat White. In diesem Fall ist ein DeLonghi Kaffeevollautomat genau die richtige Lösung. Die Maschinen mahlen die Kaffeebohnen für jede Tasse frisch und bieten eine große Getränke Auswahl, die einfach auf Tastendruck abgerufen werden kann. Mit dem integrierten Milchaufschäumer gelingt auch der Cappuccino perfekt. Ein Vollautomat ist die perfekte Kaffeemaschine für jeden Haushalt, in dem gerne und viel Kaffee getrunken wird und auch Büros können von einem solchen Gerät profitieren.

Produktempfehlung für Einsteiger

Wer zum ersten Mal eine Kaffeemaschine anschafft, sucht in der Regel ein einfach zu bedienenden Gerät, das funktionell und preisgünstig ist. Der Kaffeevollautomat ECAM22.110.W aus der Serie Magnifica von DeLonghi kann dazu das richtige Gerät sein. Der Vollautomat lässt sich leicht bedienen und kann zwei Espressotassen gleichzeitig aufbrühen. Der manuelle Milchaufschäumer sorgt dafür, dass auch der Cappuccino perfekt gelingt. Ein integriertes Mahlwerk spendet für jede Tasse frisch gemahlenes Kaffeepulver und auf Wunsch kann auch bereits gemahlener Kaffee durch ein spezielles Fach für Kaffeepulver benutzt werden. Das weiße Gehäuse bietet eine schlichte, elegante Optik, die sich wunderbar in jede Küche einpassen lässt. Dank der kompakten Bauweise nimmt dieser Vollautomat auch nicht allzu viel Platz ein, so dass er sich auch für die kleinere Küche perfekt eignet. Diese kleine Magnifica ist das perfekte Gerät für jeden, der Hauch zu Hause jede Tasse Kaffee zu einem Genuss werden lassen möchte.

Produktempfehlung für Profis

Wer Kaffee wie ein Barista zubereiten möchte, wird an der Especialista Maestro Siebträgermaschine von DeLonghi viel Freunde haben. Ein erstklassiges Mahlwerk kann Kaffee in verschiedener Körnung mahlen und auch die Dosierung kann gesteuert werden. Die Maschine tampered das Kaffeepulver selbständig, so dass jedes Mal ein exakter Andruck zustande kommt, der für eine perfekte Extraktion des Espressos wichtig ist. Beim Brühvorgang sorgen ein Vorbrühsystem und Active Temperature Control dafür, dass die Aromen vollkommen aus dem Kaffeepulver gelöst werden können, so dass ein duftender, vollmundiger Espresso erzielt werden kann. Beim Milchschaum stehen dem Benutzer zwei Optionen zur Wahl. Der Milchschaum kann entweder automatisch zubereitet werden, oder man kann sich auch für eine manuelle Zubereitung entscheiden, um ein Barista Erlebnis zu ermöglichen. Darüber hinaus bietet diese Kaffeemaschine sechs bereits voreingestellt Rezepte, mit denen man den Kaffee immer wieder einmal auf andere Weise genießen kann. Von außen ist die Especialista Maestro eine wahre Augenweide. Das Gehäuse aus Edelstahl bietet mit seinen Druckmanometern, Regelknöpfen und Wasserstandanzeiger einen professionellen Eindruck, der schon Vorfreude weckt. Die hochwertige Verarbeitung und die Wahl bester Bauteile garantieren, dass man an diesem Gerät lange Freude hat.

Fazit

Immer mehr Menschen arbeiten heute im Home Office. Vom Büro im Betrieb war man oft daran gewöhnt, sich ab und zu eine Tasse Kaffee aus der Kaffeemaschine zu holen, um zwischendurch schnell einmal neue Energie zu tanken. Auf diesem Komfort braucht man jedoch auch im Home Office nicht zu verzichten. Bei DeLonghi gibt es eine Reihe von Kaffeevollautomaten, Siebträgermaschinen und Kapselmaschinen, mit denen man auch im Home Office schnell eine Tasse Kaffee zur Hand hat. Als Kaffeefreund sollte man sich eine solche Maschine können, um das eigene Büro zu Hause perfekt zu gestalten. Selbst zubereiteter Kaffee mit Profi Qualität kann mit den DeLonghi Geräten leicht erzielt werden, so dass man sich bei der Arbeit ruhig ein wenig verwöhnen kann.

Für viele mag Kaffee lediglich eine Nebensache, ja ein Mittel zum Zweck sein. Der Schuss Kalorien für die ersten Stunden Arbeit. Dir kurze pause auf der Arbeit. Die Rettung nach einer schlaflosen Nacht. Doch es gibt eine erlesene Gruppe von Kaffeeliebhabern, die in Kaffee mehr als das sehen. Für sie ist das Getränk weit mehr als eine einfach Koffeinbombe. Sie sehen darin vielmehr ein einzigartiges Genussmittel, eine Möglichkeit unter Menschen zusammenzukommen, gar eine Kunstform. Kaffee hat eine enorme kulturelle Strahlkraft. Sei es der Latte Macchiato im Kaffee um die Ecke oder der selbst aufgegossene Morgenkaffee, Kaffeeliebhaber beschäftigen sich zunehmend mit den Zubereitungsformen ihres Lieblingsgetränk. Aber warum ist macht Da-Sein als Hobby-Barista so süchtig?

Kaffee als morgendliches Ritual

Der Kaffee nach dem Aufstehen zählt zu den beliebtesten Morgenritualen auf der Welt. Er gibt dem Morgen eine Ordnung, einen festen Ablauf, an den man sich in seinem Arbeitsalltag halten kann. Das menschliche Gehirn kann Tag für Tag nur eine bestimmte Anzahl an guten Entscheidungen treffen, ohne überfordert zu sein. Routinen nehmen dem Gehirn wichtige Entscheidungen ab. Kaffee bildet also eine wichtige Konstante am Morgen. Doch nicht nur das. Die Zubereitung des Kaffees rückt bei Hobby-Baristas zunehmend in den Vordergrund. Hier ist nicht die Rede von einem Kapselkaffee oder einem einfachen Filterkaffee. Im Gegenteil. Es geht um das Mahlen der Kaffeebohnen und eine selbst aufgegossene Kaffeekreation, die im Anschluss in Ruhe genossen wird. Hier spielt der eigene Schaffensprozess eine Rolle. Man schätzt seinen Kaffee mehr, wenn man selbst Arbeit reingesteckt hat. Damit verbunden ist ebenfalls ein kleines Erfolgserlebnis. Das alles am Morgen kann einen enormen Unterschied machen und eben auch süchtig machen. Im positiven Sinne. Hier finden Sie eine praktische Übersicht, welche Kaffeebohnen zur Zubereitung von welchen Kaffeespezialitäten verwendet werden.

Kaffee ist (auch) Kunst

Wir alle kennen die Faszination aus dem Kaffee unseres Herzens, wenn der warme Kaffee serviert wird und ein kleines Kunstwerk in den Schaum gegossen worden ist. Was auf den Unwissenden recht einfach wirken mag, ist eine komplizierte Kunst, die viel Übung und Hingabe erfordert. Entscheidend ist nicht nur die Technik des Aufgießens, sondern auch die Konsistenz der Milch. Alle Faktoren zu perfektionieren, dauert einige Monate, neue Formen zu erlernen bedeutet stets eine neue Herausforderung. Doch das Erfolgserlebnis endlich ein makelloses Herz aufgegossen zu haben, ist unübertroffen und verbindet Hobby-Baristas weltweit. Es ist ein Erfolgserlebnis, das den Kaffee um Welten besser schmecken lässt und den Barista noch enger an sein Produkt bindet.

Kaffee bedeutet Gemeinschaft

Manch ein Hobby-Barista würde sagen: „Es gibt nichts Besseres, als einer Gruppe von Menschen, die geradezu nach Koffein dürstet, meine Kaffee-Kreationen zu servieren.“ Und da ist was dran! Der Beruf des Baristas lebt vom zwischenmenschlichen Kontakt. Er redet mit seinen Kunden, sieht mehrmals die Woche seine Stammkunden, die er irgendwann sogar persönlich kennt. Er stellt einen wesentlichen Bestandteil ihres Lebens dar. Sein Job ist ein durch und durch soziales Befangen. Ähnlich geht es Hobby-Baristas, die nicht für zahlende Kundschaft, sondern für ihre Familien, Freunde und Bekannten Kaffee machen. Beide verbindet der soziale Aspekt des Zubereitens des Kaffees für andere Menschen, der Teilnahme an ihrem Leben und der Interaktion mit ihnen während man die soeben gefertigte Kaffeekreation genießt.

In wenigen Schritten zum Hobby-Barista

Habe ich dich neugierig gemacht? Möchtest du selbst deine Barista-Fähigkeiten unter Beweis stellen und verfeinern? In wenigen Schritten kannst du dir die nötige Ausrüstung zulegen und die wichtigsten Grundlagen aneignen.

Der Hobby-Barista beginnt bei der Zubereitung des Kaffees ganz am Anfang beim Mahlen der Kaffeebohnen. Schnapp dir also deine sieben Sachen und begebe dich zur Kaffeerösterei deiner Wahl. Dort kannst du dich zu deinem perfekten Kaffeebohnen-Typ beraten lassen. Es gibt nämlich eine breite Palette an verschiedenen Kaffeebohnen, die sich je nach Typ in ihrer Stärke und je nach Röstung in ihrem Geschmack unterscheiden. Außerdem kannst du dir dort deine erste manuelle oder automatische Kaffeemühle zulegen, die du zum Mahlen deiner Kaffeebohnen nutzen wirst.

Im nächsten Schritt zum gestandenen Hobby-Barista besorgst du Kaffeefilter, durch die du deinen eigenen Kaffee aufbrühst. Hier kannst du nicht viel falsch machen. Immer beliebter werden auch Glaskaraffen zum Aufbrühen. Einfach den Filter oben aufsetzen und das heiße Wasser auf die gemahlenen Kaffeebohnen aufgießen. alternativ kannst du auch zu einer French Press greifen.

Danach geht es an das Eingemachte. Man könnte sagen, dass nun die Krux der Barista-Kunst folgt: das Aufschlagen der Milch. Dies kannst du per Hand oder mit einem elektrischen Milchschäumer tun. Der Milchtyp spielt bei den Schäumeigenschaften eine große Rolle. Fetthaltige Milchsorten und spezielle Pflanzenmilchsorten sind besser dafür geeignet als andere. Im Anschluss kannst du dich daran versuchen ein Kaffeemuster wie die der Profis aufzugießen. Das erfordert viel Übung, also mache dich auf eine lange Lernkurve gefasst. In der Zwischenzeit kannst du auch eine Schablone nutzen, mit der du ein Muster aus Zimt oder Kakao auf dein Getränk streuen kannst.

Um nun von der Kaffeebohne bis zum Schaumherz die perfekte Kaffeekreation zu servieren, fehlt dir nur noch eine Sache: Übung. Und zwar sehr viel davon. Es kann Monate dauern, bis du deine ersten schönen Formen aufgegossen hast. Lass dich davon nicht entmutigen, denn genau für diese Momente wird sich der ganze Aufwand gelohnt haben. Auf dem Weg dorthin kannst du dein neues Ritual mit deinen Liebsten genießen und dich der Kunst des Kaffeemachens hingeben. Finden Sie einen Barista Kurs in Ihrer Nähe.

Wussten Sie, dass der Mensch ein Drittel seines Lebens schlafend verbringt? Zumindest in der Theorie. In der Realität fällt es vielen Menschen schwer, sich während der Nacht zu erholen. Grund genug, dass Sie sich darüber Gedanken machen, wie dies effektiver gelingt. Erfahren Sie, welche Faktoren Sie besser schlafen lassen und machen Sie es sich in Ihrem Bett richtig gemütlich.

Gehirn auf Gemütlichkeit programmieren

Ihr Schlafzimmer wollen Sie sicher nicht umgehend renovieren oder es vollständig umgestalten. Das ist für einen besseren Schlaf auch gar nicht nötig. Wichtiger ist, dass Sie Ihre Einstellung zum Thema Erholung überdenken und sich am Abend etwas Gutes gönnen, zum Beispiel eine Tasse warme Milch. Runter kommen bei einem Spiel in dem besten online casino. Leiden Sie häufig unter kalten Füßen, ziehen Sie sich kuschelige Socken an. Achten Sie aber darauf, dass deren Ränder nicht in Ihre Waden schnüren und dass das Material atmungsaktiv ist. Falls Sie gern lesen, nehmen Sie sich ein Buch von Ihrem Lieblingsschriftsteller mit ins Bett. Falls es besonders spannend ist, sollte es nicht zu dick sein. Ansonsten fiebern Sie bis zum Morgen mit dem Protagonisten Ihrer Erzählung mit und vergessen, dass Sie schlafen wollten. Gehören Sie zu denjenigen Lesern, die ihre Lektüre lieber auf das Tablet oder Lesegerät laden, achten Sie darauf, dass der Hintergrund nicht mit blauem Licht beleuchtet ist. Dieses verbindet das Gehirn mit der Wach-Phase, sie kommen dabei schlecht in den Schlaf. Verbessern Sie Ihr Wohlbefinden im Schlafzimmer außerdem, indem Sie Ihre schönste Bettwäsche aufziehen und das Schlafzimmer regelmäßig gründlich reinigen. Lassen Sie nicht benötigte Sachen in geschlossenen Schränken verschwinden und lüften Sie vor dem Schlafengehen noch einmal durch. Verschiedene Grünpflanzen wie der Bogenhanf und die Grünlilie

tragen zur Verbesserung der Raumluft bei. Wählen Sie eine Raumtemperatur, die Ihnen zum Schlafen angenehm erscheint.

Wandfarben passend wählen

Stehen im Schlafzimmer die nächsten Malerarbeiten an, suchen Sie nach einer Wandfarbe, die Ihnen das Einschlafen erleichtert. Während weiße Wände hell und offen wirken und Sie durchatmen lassen, vermitteln dunkle Farben Ihnen ein Gefühl der Geborgenheit. Insbesondere ein Nachtblau oder ein Kaffeebraun helfen Ihnen bei der Entspannung. Stimmen Sie die Möbel im Schlafzimmer sowie den Fußbodenbelag auf die Wandfarbe ab. Ton-in-Ton-Varianten lassen Ihren Raum harmonisch erscheinen. Ein paar helle Farbtupfer lockern das Ambiente auf und heben Ihre Stimmung. Bilder an den Wänden sind erlaubt, am besten mit ruhigen Motiven. Wenn diese die Farben der Einrichtung aufgreifen und Sie sich beim Aufhängen an ein strenges Raster halten, verstärken Sie die beruhigende Wirkung.

Bei der Auswahl von Kissen nicht sparen

Wenngleich Fachleute flache Kopfkissen empfehlen, sollten Sie so liegen, wie Sie es individuell als besonders bequem empfinden. Lässt Sie beispielsweise das nächtliche Sodbrennen regelmäßig wach werden, dann lagern Sie Ihren Oberkörper höher. Dasselbe könnte bei Herz-Kreislauf-Beschwerden und Lungenproblemen helfen. Zum Lesen benötigen Sie ein dickes Polsterkissen, das Ihren Rücken unterstützt. Dieses legen Sie beiseite, bevor Ihnen die Augen zufallen. Als Seitenschläfer greifen Sie zum sogenannten Seitenschläfer-Kissen. Es ist so konzipiert, dass Sie auf ihm den Kopf und gleichzeitig das Knie ablegen können. Ob Sie Ihr Haupt auf Daunen betten oder in reine Schurwolle einkuscheln, bleibt Ihnen überlassen. Beide Materialien regulieren die Wärme. Als Hausstauballergiker ziehen Sie besser ein mit Kunststofffasern gefülltes Kissen in Betracht. Sollten Sie am Kopf schnell schwitzen, wählen Sie ein Modell aus Seide. Übrigens haben die Hersteller inzwischen sogar eine weitere Zielgruppe entdeckt. Vor morgendlichen Knitterfältchen im Gesicht brauchen Sie mit dem Anti-Aging-Kissen keine Sorge mehr haben.

Schlafzimmer gut abdunkeln

Üble Gerüche müssen draußen bleiben

Chemische Ausdünstungen aus Wandfarben, Teppichen und Möbeln sollten besser gar nicht erst ins Schlafzimmer gelangen. Beim Kauf eines neuen Betts entscheiden Sie sich für ein Modell aus Vollholz. Bodenbeläge können aus natürlichen Rohstoffen wie Ziegenhaar oder Schurwolle bestehen. Und bei der Wandfarbe achten Sie auf das Umweltsiegel auf der Verpackung. Für den Garderobenständer, an dem Ihre getragene Kleidung auslüftet, ist im Badezimmer Platz. Durch die dort vorherrschende hohe Luftfeuchtigkeit glätten sich die Textilien obendrein, ohne dass sie gebügelt werden müssen.

Home-Office kein Tabu

In einer kleinen Wohnung kommen Sie möglicherweise nicht umhin, im Schlafzimmer eine Arbeitsecke einzurichten. Gestalten Sie diese so, dass sie unauffällig wirkt und Ihre Unterlagen im Verborgenen beherbergt. Sonst erinnern Sie sich an unangenehme Tätigkeiten.

In Online Casinos zu spielen ist heutzutage keine Seltenheit mehr und auch die verschiedenen Spieler kommen aus allen sozialen Schichten. Daher ist es nicht verwunderlich das die meisten Online Casinos einen grossen Kundenstamm haben, den es auch zu pflegen gilt. Die meisten Online Spielbanken bieten zwar Bonus Varianten für Neukunden an, wie sieht es aber mit den Casino Bonus Codes ohne Einzahlung für Bestandskunden aus?
Bestandskunden profitieren in Online Casinos vor allem von den zahlreichen VIP Clubs. Je länger Sie in einem Online Casino angemeldet sind, desto eher werden Sie in den VIP Status erhoben. Diese VIP Clubs sind meist gestaffelt, und je mehr Sie gewinnen, einzahlen oder auch wenn Sie ein langjähriger Kunde sind, gibt es verschiedene Boni die Ihrem Kundenkonto gutgeschrieben werden. Dabei handelt es sich oft um Freispiele in einem bestimmten Spiel, Cashback Boni, Punkte die man einlösen kann, einen persönlichen VIP-Berater oder einen Casino Gutschein für Bestandskunden.

Online Casino Deutschland Bonus Code für Alle

Wenn Sie in einem Online Casino in Deutschland angemeldet sind, und dort also als Bestandskunde gelistet sind dann gibt es natürlich des öfteren einen Bonus Code, Freispiele oder eine andere Geste des Online Casinos um Ihnen zu zeigen das Sie als Kunde bei einem bestimmten Online Casino geschätzt werden. Wenn Sie also schon länger in der Online Spielothek gelistet sind aber in Ihrem Kundenkonto noch keine Freispiele oder andere Gratis Codes entdeckt haben, dann lohnt es sich durchaus auch mal den Kundenservice anzuschreiben. Die meisten Kundenservice Mitarbeiter*innen werden sich gerne für Sie einsetzen, denn da es es eine riesen große Anzahl an Online Casinos gibt ist die Konkurrenz natürlich groß. Daher sind die Mitarbeiter meistens autorisiert Ihnen einen Bonus Code, Freispiele oder Punkte anzubieten.
Unser Tipp: Auf jeden Fall immer den Online Casino Kundenservice fragen – es lohnt sich!

Den Kundenservice des jeweiligen Online Casinos ist in den meisten Online Spielbanken rund um die Uhr erreichbar. Die gängigste Form des Kundendienst in einer Online Spielothek ist der Live Chat. Wenn Sie also online in der Casino Lobby unterwegs sind, klicken Sie auf das kleine Chat Icon und stellen Sie ihre Frage nach einem Bonus Code oder Freispielen. Das gleiche funktioniert auch via Emailadresse, oder in vielen deutschen Online Casinos per Telefon. Allerdings sollten Sie aufpassen wenn Sie anrufen wollen, denn dies kann auch in manchen Fällen zu hohen Kosten führen.

Wo findet man die neuesten Bonus Codes

Am besten zu finden sind die Bonus Codes für Online Spielbanken auf Online Casino  Vergleichsseiten, dort finden Sie die besten Casino Testberichte, die ausführlich recherchiert sind. Sie finden auf den Vergleichsseiten auch alle Angaben zu verschiedenen Online Casino Bonuscodes in diversen Spielbanken, genau aufgelistet und mit allen Informationen können Sie auf einen Blick vergleichen und sich die besten Boni aussuchen. Eine im Fachjargon auch No Deposit Bonus Codes Liste gibt es im Internet in so einer grossen Anzahl, das es manchmal schwierig ist den richtigen Anbieter zu finden. Zudem darf man auch nicht vergessen zu erwähnen das es auch in der Online Casino Branche schwarze Schafe gibt. Daher lohnt es sich immer gut zu vergleichen bevor man sich in einem Online Casino anmeldet. Wenn Sie dann angemeldet sind und sich zu den Bestandskunden zählen können, dann ist es wie gesagt nur noch ein kleiner Schritt zu den verschiedenen VIP Clubs, Bonus Codes, Freispielen, Cashback Boni und anderen Geschenken die es so lohnenswert machen, in einem Online Casino zu spielen. Das ist Casino Bonus Code vom Feinsten, und ist auf jeden Fall die bessere Alternative zu einer ganz normalen Spielbank in der es weder Bonuscodes, Freispiele oder diverse andere Geschenke gibt.

Das Smartphone ist überall dabei und das kann schon aufdringlich sein. Es klingelt überall und manchmal sogar in Situationen, wo man es nicht brauchen kann. Denn die meisten Leute haben es immer noch nicht kapiert, es ist lästig und stört. Deshalb ist es auch an Schulen Pflicht, das Smartphone mindestens auf lautlos zu stellen. Dann kann der Unterricht nicht gestört werden. An manchen Schulen ist das Smartphone mittlerweile auszuschalten, wie der Unterricht gestört wurde. Doch noch viel schlimmer sind die Menschen, wo das Smartphone nicht aus Vibration oder lautlos gestellt ist.

Welche Auswirkungen hat das Smartphone?

Die ständige Erreichbarkeit kann nerven. In allen möglichen Situationen platzt garantier das Smartphone hinein und es wird erwartet, das jemand ans Smartphone geht. Das kann nicht nur ärgerlich sein, sondern stresst ohne Ende. Die Dauerverfügbarkeit hat auch ihre Grenzen. Kluge Menschen haben das erkannt und nehmen Hilfe an. So kann der Stress reduziert werden und sich jeder auf wichtige Dinge konzentrieren. Die ständige Erreichbarkeit hat auch ihre Grenzen, vor allem dann, wenn es ungelegen kommt. Da ist das Alter egal. Das kann auch für Jugendliche ein Vorbild Funktion haben, denn dann haben diese nicht so viel Stress. Tipp: Wenn man zum Beispiel midas golden touch slot spielt, einfach mal alle anderen Benachrichtigungen ausschalten.

Ständige Erreichbarkeit reduzieren

Das ist das Problem, aber es gibt gute Mittel, um die Erreichbarkeit zu reduzieren. Aber man muss das schon wollen, denn das wird dann nichts. Zuerst muss das Smartphone auf stumm stehen. Dann kann man sich selbst beobachten. Das Smartphone kann schon süchtig machen, aber das muss nicht so weit kommen. Die Stummschaltung ist schon der erste Schritt, um von seinem Handy nicht mehr gestört zu werden. Manche Menschen sind so genervt, dass sie das Smartphone nur stundenweise benutzen. So weit wollen wir doch nicht gehen, aber ein wenig Handyentzug kann uns nicht schaden. Gerade die jungen Menschen sind davor betroffen. Da hilft nur eins, das Smartphone muss ausgeschaltet werden. Das wird sehr schwierig, aber es gibt Beispiele dafür. Es wäre besser, wenn das Handy erst nicht in die Schule kommt. Denn dann wird man nicht gestört. Aber davon abgesehen, vorher ging das ganz ohne Smartphone ja auch. Warum jetzt nicht?

Werden wir dümmer durch unser Handy?

Das ist eine gute Frage und kann mit einem klaren Nein beantwortet werden. Zwar könnte man auch mit Ja antworten, aber das stimmt nicht. Ganz im Gegenteil, das Smartphone kann manchen klüger machen. Natürlich muss der das wollen und dann die Geduld aufbringen. Dann wird das schon klappen, denn das Handy hat eine Suchmaschine integriert. Also das Smartphone macht nicht dümmer, als man vorher ist. Was man daraus macht, ist was anderes.

Fazit

Wie man es hin und her wendet, das Smartphone geht es allen auf die Nerven. Da hilft nur eines, auf stumm schalten. Damit tut man sich und der Menschheit einen gefallen. In Schulen ist es Pflicht, das Handy auf stumm zu schalten, in einigen Schulen ist es verboten. Gut, das mitbringen nicht, aber die Benutzung generell. Zwar macht uns das Smartphone nicht dümmer, aber es kommt darauf an, wie man es nutzt. Und so wird es auch bleiben, es sei denn, das Handy wird verboten. Aber das wird nicht passieren und so müssen lernen.